《口腔健康是免疫力的晴雨表，左右全身健康》【金成浩院长专栏】

口腔健康并不只是关乎牙齿和牙龈的状态，而是与我们全身的免疫系统密切相连。口腔内共存着数百种细菌，通过有益菌与有害菌之间的平衡来维持健康。然而，当免疫力下降时，有害菌容易占据优势，从而更容易引发口腔疾病。人在疲劳或免疫力减弱时，口腔溃疡、牙周病等问题容易发生，正是基于这一原因。反过来，若长期存在慢性口腔疾病，也会通过炎症反应加重免疫系统的负担，对全身健康产生不良影响。因此，为了提升免疫力并守护整体健康，正确的口腔护理至关重要。

金成浩 以撒林牙科 先陵站店 代表院长

口腔护理的基础在于细致、正确的刷牙。不仅要注意刷牙的次数，更重要的是要认真清洁牙缝、牙龈边缘以及臼齿后侧等不易清洁的部位。为此，选择合适的牙刷（如双排刷毛牙刷等）尤为重要。此外，配合使用牙线、牙间刷以及舌苔清洁器，有助于有效清除刷牙难以触及部位的细菌。舌头尤其容易滋生细菌，使用合适的舌苔清洁器去除牙菌斑和有害菌，不仅可以预防口臭，还能改善口腔环境。但需要注意的是，在进行舌头清洁的同时，不能忽视牙齿和牙龈的护理。只有对所有部位进行均衡管理，才能有效预防口腔疾病。

在使用牙线时，若出现牙龈出血，有些人会误以为是牙线对牙龈造成了伤害。然而，健康的牙龈在使用牙线时是不会出血的。牙线使用时出血，恰恰说明牙龈已经存在炎症，这是清除炎症部位细菌、帮助牙龈恢复健康的必要过程。只要坚持正确使用牙线并配合刷牙，牙龈出血最终会停止，牙龈也会逐渐恢复健康。此外，口腔益生菌有助于抑制有害菌、缓解炎症，在预防龋齿和牙周病、提升免疫力方面也能发挥积极作用。

预防口腔疾病最有效的方法，是正确的日常护理与定期的口腔检查。牙菌斑在48小时后会逐渐转变为牙结石，变得难以自行清除。因此，在48小时之内，至少每天进行1～2次细致的口腔清洁十分必要。同时，为了准确了解个人的口腔状况并获得专业的护理建议，建议每6个月进行一次定期牙科检查。即使没有明显症状，也应主动就诊，才能在早期发现并预防口腔疾病。

口腔健康并不仅仅是牙齿的健康问题。由于口腔健康与免疫力密切相关，它实际上是全身健康的重要基础。通过养成良好的口腔护理习惯这一看似微小的改变，往往是提升身体免疫力最基本、也最有效的方法。请记住，健康的明天，正是从正确的口腔管理开始的。